नॉर्मल डिलीवरी की संभावना बढ़ाने के लिए गर्भावस्था में रखें सेहत का ध्यान
सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क्स / आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस / आईटीडीसी न्यूज़ / एजेंसियां, भोपाल:
गर्भावस्था के दौरान सही खानपान, नियमित शारीरिक गतिविधि और समय पर स्वास्थ्य जांच मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं। इन आदतों से सामान्य प्रसव की संभावना को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह समझना जरूरी है कि नॉर्मल डिलीवरी की गारंटी किसी एक खानपान या व्यायाम से नहीं दी जा सकती। प्रसव का तरीका मां और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर डॉक्टर तय करते हैं।
गर्भावस्था में संतुलित और पौष्टिक आहार लेना सबसे जरूरी है। भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, दालें, साबुत अनाज, दूध और प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड की खुराक डॉक्टर की सलाह के अनुसार लें। पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है।
डॉक्टर की अनुमति मिलने पर रोजाना हल्की सैर, प्रेग्नेंसी योग और सुरक्षित व्यायाम किए जा सकते हैं। इससे शरीर सक्रिय रहता है और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। हालांकि, हाई रिस्क प्रेग्नेंसी या किसी जटिलता की स्थिति में व्यायाम शुरू करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
इसके साथ ही गर्भावस्था के दौरान नियमित प्रसवपूर्व जांच कराना, वजन और ब्लड प्रेशर पर नजर रखना तथा डायबिटीज और एनीमिया जैसी समस्याओं की समय पर पहचान करना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नींद और आराम लेने के साथ तनाव कम रखने की कोशिश भी करनी चाहिए। धूम्रपान, शराब और बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं से दूरी बनाए रखें।
प्रसव के समय सही सांस लेने की तकनीक, शरीर की स्थिति और दर्द से निपटने की तैयारी के लिए डॉक्टर या प्रशिक्षित स्वास्थ्यकर्मी से जानकारी लेना उपयोगी हो सकता है। परिवार का सहयोग और सकारात्मक माहौल भी गर्भवती महिला को मानसिक रूप से तैयार करने में मदद करता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, इन सावधानियों से स्वस्थ गर्भावस्था को बढ़ावा मिल सकता है, लेकिन सामान्य प्रसव की गारंटी नहीं होती। बच्चे की स्थिति, मां की सेहत और प्रसव के दौरान होने वाली परिस्थितियों के आधार पर सिजेरियन की जरूरत पड़ सकती है। ऐसी स्थिति में मां और बच्चे की सुरक्षा को प्राथमिकता देना सबसे जरूरी है।
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