सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : यदि आपको रह-रहकर खांसी आ रही है और इसके साथ गले में खराश, सांस लेने में परेशानी या सीने में जकड़न महसूस हो रही है, तो इसकी एक संभावित वजह वायु प्रदूषण हो सकता है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और पीएम 2.5 जैसे बेहद महीन कण श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, बार-बार खांसी आने का मतलब यह नहीं कि व्यक्ति प्रदूषण का ही शिकार हुआ है। संक्रमण, एलर्जी, अस्थमा और एसिड रिफ्लक्स जैसी स्थितियां भी इसके पीछे हो सकती हैं।
प्रदूषण से क्यों बढ़ती है खांसी?
वाहनों का धुआं, निर्माण स्थलों की धूल, औद्योगिक उत्सर्जन और धुएं के अन्य स्रोत हवा की गुणवत्ता खराब कर सकते हैं। प्रदूषित हवा के संपर्क में आने पर गले और सांस की नलियों में जलन हो सकती है, जिससे खांसी, घरघराहट और सांस फूलने जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं। अस्थमा या फेफड़ों की पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों पर इसका असर अधिक हो सकता है।
किन लक्षणों पर दें ध्यान? यदि खांसी प्रदूषण बढ़ने पर ज्यादा होती है, बाहर जाने के बाद गले में जलन महसूस होती है या सांस लेने में परेशानी होती है, तो वायु प्रदूषण इसकी संभावित वजह हो सकता है। लेकिन केवल लक्षणों के आधार पर सही कारण तय नहीं किया जा सकता। खांसी लंबे समय तक बनी रहने पर चिकित्सकीय जांच जरूरी हो सकती है।
वायु प्रदूषण से बचाव के लिए सबसे पहले वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) पर नजर रखनी चाहिए और उसके अनुसार बाहरी गतिविधियों की योजना बनानी चाहिए। जब प्रदूषण का स्तर अधिक हो, तो बाहर व्यायाम करने और लंबे समय तक खुले में रहने से बचें। यदि बाहर निकलना जरूरी हो, तो अच्छी तरह फिट होने वाला एन95 मास्क पहनना मददगार हो सकता है। घर के अंदर भी स्वच्छ हवा बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए धूम्रपान, धूपबत्ती और अन्य धुआं पैदा करने वाले स्रोतों को सीमित रखें। इसके अलावा, शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने के लिए नियमित रूप से पानी पिएं। यदि प्रदूषण के कारण खांसी, सांस लेने में परेशानी या अन्य लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लें। बिना चिकित्सकीय परामर्श के एंटीबायोटिक या खांसी की दवाओं का सेवन न करें।
कब डॉक्टर से संपर्क करें? यदि खांसी लगातार बनी रहती है, बढ़ती जा रही है या उसके साथ बुखार, घरघराहट अथवा सांस फूलने की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें। खून वाली खांसी, गंभीर सांस की तकलीफ या तेज सीने के दर्द में तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
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