सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : रात का खाना छोड़ने से डायबिटीज कंट्रोल? एम्स डॉक्टर ने बताया सही तरीका
नई दिल्ली। डायबिटीज होने के बाद कई लोग ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए रात का खाना छोड़ देते हैं। हालांकि, एम्स दिल्ली के एंडोक्राइनोलॉजी विभाग के प्रोफेसर डॉ. राजेश खड़गावत के अनुसार, रात का खाना छोड़ने और डायबिटीज नियंत्रित होने के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। इसे एक आम मिथक माना जा सकता है। डॉक्टर के मुताबिक डायबिटीज में पूरे दिन के खानपान पर ध्यान देना जरूरी है। भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर का संतुलन होना चाहिए। सब्जियां और साबुत अनाज आहार का हिस्सा बनाए जा सकते हैं। साथ ही अचानक बहुत अधिक खाना और भोजन के बीच बहुत लंबा अंतर रखने से बचना चाहिए।
खास तौर पर इंसुलिन या ऐसी दवाएं लेने वाले मरीज, जिनसे रक्त शर्करा कम हो सकती है, बिना चिकित्सकीय सलाह भोजन छोड़ने से बचें। खाना छोड़ने या देर करने पर कुछ मरीजों में रक्त शर्करा बहुत कम होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए सोशल मीडिया की जानकारी के आधार पर भोजन छोड़ना उचित नहीं है। डायबिटीज प्रबंधन के लिए संतुलित आहार के साथ वजन नियंत्रित रखना और नियमित शारीरिक गतिविधि करना भी महत्वपूर्ण है। डॉ. खड़गावत ने नियमित व्यायाम और अधिक मीठी चीजों से बचने पर जोर दिया है। दवाओं या भोजन के समय में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेना जरूरी है।
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