दीपावली के बाद बढ़ सकती हैं कई बीमारियां, सेहत का रखें ध्यान
सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क्स / आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस / आईटीडीसी न्यूज़ / एजेंसियां, भोपाल:
दीपावली का त्योहार खुशियों और उत्साह के साथ मनाया जाता है, लेकिन त्योहार के दौरान खानपान में बदलाव, मिठाइयों और तली-भुनी चीजों का अधिक सेवन, देर रात तक जागना और पटाखों से निकलने वाला धुआं सेहत पर असर डाल सकता है। इसके चलते दीपावली के बाद सांस, पाचन और मेटाबॉलिज्म से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं। खासतौर पर बुजुर्गों, बच्चों और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे लोगों को अधिक सतर्क रहने की जरूरत है।
प्रदूषण से सांस की परेशानी पटाखों के धुएं में मौजूद सूक्ष्म कण फेफड़ों तक पहुंचकर खांसी, गले में खराश, आंखों में जलन और सांस लेने में परेशानी पैदा कर सकते हैं। अस्थमा और सीओपीडी के मरीजों में अटैक का खतरा बढ़ सकता है। प्रदूषण अधिक होने पर बाहर निकलने से बचें। जरूरी होने पर अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें और घर के अंदर स्वच्छ हवा बनाए रखने की कोशिश करें।
पाचन और पेट से जुड़ी समस्याएं त्योहार के दौरान अधिक मिठाई, मसालेदार और तला-भुना भोजन खाने से एसिडिटी, गैस, पेट फूलना और कब्ज जैसी शिकायतें हो सकती हैं। दूषित या गलत तरीके से रखे गए खाद्य पदार्थों से फूड पॉइजनिंग और दस्त का खतरा भी रहता है। हल्का और संतुलित भोजन करें तथा पर्याप्त पानी पिएं।
ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर पर असर मिठाइयों और अधिक कैलोरी वाले भोजन से डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर बढ़ सकता है। वहीं नमकीन और अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की परेशानी बढ़ा सकते हैं। ऐसे लोगों को अपनी नियमित दवाएं जारी रखनी चाहिए और खानपान में संयम बरतना चाहिए।
ऐसे रखें सेहत का ध्यान त्योहार के बाद नियमित दिनचर्या अपनाएं। समय पर भोजन करें, पर्याप्त नींद लें और रोजाना हल्की शारीरिक गतिविधि शुरू करें। भोजन में फल, सब्जियां और फाइबर युक्त चीजें शामिल करें। सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द, लगातार बुखार या गंभीर पेट दर्द होने पर घरेलू उपायों के बजाय डॉक्टर से संपर्क करें।
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