सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : आलस या तनाव? शरीर और दिमाग के ये संकेत बताएंगे असली वजह
दिनभर थकान महसूस होना, किसी काम में मन न लगना या बार-बार आराम करने का मन करना कई बार आलस समझ लिया जाता है। लेकिन इसके पीछे तनाव, नींद की कमी या कोई स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है। लगातार थकान को नजरअंदाज करने के बजाय उसके पैटर्न और साथ दिखाई देने वाले दूसरे लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी है।
तनाव होने पर व्यक्ति को चिड़चिड़ापन, लगातार चिंता, बेचैनी, ध्यान लगाने में परेशानी, निर्णय लेने में कठिनाई या खुद को दबाव में महसूस करने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, पेट की समस्या, नींद में बदलाव और धड़कन तेज होने जैसे शारीरिक संकेत भी दिखाई दे सकते हैं।
वहीं अगर पर्याप्त नींद के बावजूद लंबे समय तक ऊर्जा की कमी बनी रहती है, तो इसे केवल आलस नहीं माना जाना चाहिए। एनीमिया, थायरॉयड की समस्या, डायबिटीज, संक्रमण, नींद से जुड़ी परेशानियां, चिंता या अवसाद जैसी कई स्थितियां भी थकान का कारण बन सकती हैं।
अगर थकान कई हफ्तों तक बनी रहे, रोजमर्रा के काम प्रभावित होने लगें या इसके साथ वजन में अचानक बदलाव, लगातार उदासी, सांस फूलना, धड़कन तेज होना या नींद की गंभीर समस्या हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है। जरूरत पड़ने पर चिकित्सक जांच और रक्त परीक्षण के जरिए कारण का पता लगा सकते हैं।
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