बदलते मौसम में अस्थमा मरीज ऐसे रखें अपना ध्यान, डाइट में शामिल करें ये चीजें
बदलते मौसम में तापमान और नमी में अचानक बदलाव, ठंडी हवा, परागकण, वायु प्रदूषण और सर्दी-जुकाम जैसे संक्रमण अस्थमा के मरीजों में सांस फूलने, खांसी और सीने में जकड़न जैसी परेशानी बढ़ा सकते हैं। ऐसे में दवाओं के साथ अपने आसपास के वातावरण और खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है।
आहार में हरी सब्जियां, मौसमी फल, साबुत अनाज और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल किए जा सकते हैं। विटामिन सी और ई जैसे पोषक तत्वों वाले फल-सब्जियां तथा विटामिन डी के स्रोत जैसे अंडे, दूध और मछली संतुलित आहार का हिस्सा हो सकते हैं। हालांकि, किसी एक खाद्य पदार्थ को अस्थमा का इलाज नहीं माना जाना चाहिए।
यदि किसी व्यक्ति को किसी खास भोजन से एलर्जी है, तो उससे बचना जरूरी है। कुछ लोगों में सल्फाइट युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कुछ सूखे फल और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, लक्षण बढ़ा सकते हैं। बिना चिकित्सकीय सलाह के भोजन की बड़ी श्रेणियों को बंद करने की जरूरत नहीं है।
बदलते मौसम में प्रदूषण, धुएं और तेज ठंडी हवा से बचें तथा बाहर निकलने से पहले वायु गुणवत्ता पर ध्यान दें। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं और इन्हेलर नियमित रूप से लेते रहें। सांस लेने में अचानक अधिक परेशानी, बोलने में कठिनाई या लक्षण तेजी से बढ़ने पर तत्काल चिकित्सकीय सहायता लें।
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