सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : 51 साल की शिल्पा शेट्टी ने बताया दिमाग और शरीर फिट रखने का आसान तरीका
अभिनेत्री और फिटनेस प्रेमी शिल्पा शेट्टी ने 51 साल की उम्र में भी अपने फिटनेस रूटीन की एक झलक साझा की है। उन्होंने सोशल मीडिया पर एक ऐसा व्यायाम दिखाया, जिसमें शरीर के साथ-साथ दिमाग और संतुलन पर भी ध्यान देना पड़ता है।
शिल्पा ने जिस अभ्यास का प्रदर्शन किया, उसमें एक पैर पर संतुलन बनाए रखते हुए शरीर को नियंत्रित तरीके से आगे की ओर झुकाया जाता है। इस दौरान दूसरे पैर को पीछे की ओर उठाकर शरीर को स्थिर रखने की कोशिश की जाती है। यह अभ्यास मुख्य रूप से संतुलन, शरीर के नियंत्रण और एकाग्रता पर केंद्रित है। अभिनेत्री ने अपने अभ्यास के जरिए बताया कि उम्र बढ़ने के साथ केवल शारीरिक ताकत पर ध्यान देना पर्याप्त नहीं है, बल्कि शरीर और दिमाग के बीच तालमेल बनाए रखना भी जरूरी है। संतुलन वाले अभ्यासों में शरीर को स्थिर रखने के लिए एकाग्रता और समन्वय की आवश्यकता होती है।
शिल्पा लंबे समय से योग और फिटनेस को अपने जीवन का हिस्सा बताती रही हैं। वह सोशल मीडिया के माध्यम से अपने व्यायाम और योग से जुड़े वीडियो भी साझा करती हैं। उनके फिटनेस वीडियो अक्सर लोगों का ध्यान आकर्षित करते हैं। हालांकि, किसी भी नए या चुनौतीपूर्ण व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपनी शारीरिक क्षमता और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखना जरूरी है। जरूरत पड़ने पर प्रशिक्षित फिटनेस विशेषज्ञ की देखरेख में अभ्यास करना सुरक्षित विकल्प हो सकता है।
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