दिल को स्वस्थ रखने के लिए केवल संतुलित खानपान और नियमित व्यायाम ही पर्याप्त नहीं हैं, बल्कि मजबूत सामाजिक रिश्ते भी अहम भूमिका निभाते हैं। परिवार, दोस्तों और आसपास के लोगों से जुड़ाव व्यक्ति को भावनात्मक सहारा देने के साथ तनाव कम करने में मदद कर सकता है। हालिया शोध में सामने आया है कि हृदय रोगों से बचाव के लिए जीवनशैली के इन सभी पहलुओं पर एक साथ ध्यान देना जरूरी है।
विशेषज्ञों के अनुसार, अकेलापन और सामाजिक अलगाव लंबे समय तक तनाव, चिंता और अवसाद को बढ़ा सकते हैं। इसका असर नींद, शारीरिक गतिविधियों और शरीर की तनाव प्रतिक्रिया पर पड़ सकता है। ऐसे बदलाव हृदय स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह साबित हो सकते हैं। इसके उलट, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना, बातचीत करना तथा सामाजिक गतिविधियों में शामिल रहना मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
शोध का संदेश है कि दिल की सेहत को केवल वजन, कोलेस्ट्रॉल या ब्लड प्रेशर तक सीमित करके नहीं देखना चाहिए। नियमित व्यायाम, पौष्टिक भोजन, पर्याप्त नींद और तंबाकू से दूरी के साथ सामाजिक जुड़ाव भी स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा होना चाहिए।
हालांकि, अच्छे सामाजिक रिश्ते चिकित्सा जांच या इलाज का विकल्प नहीं हैं। रक्तचाप, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच कराना तथा जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लेना भी जरूरी है। दिल की सुरक्षा के लिए शरीर के साथ मन और सामाजिक जीवन का ख्याल रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
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