सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल: अंजीर को सदियों से एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डाई फ्रूट माना जाता रहा है. हाल ही में हुए शोधों से पता चला है कि अंजीर न केवल स्वादिष्ट है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में भी काफी कारगर है. विशेषज्ञों के अनुसार, अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं. नियमित रूप से अंजीर खाने से कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है.
अंजीर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से बचाता है.
अंजीर में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह दिल की बीमारी के खतरे को कम करता है.
अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और कैंसर के खतरे को कम करते हैं.
अंजीर में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
अंजीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
एक दिन में कितने अंजीर खाने चाहिए? इसक जवाब है कि आप रोजाना 3-4 सूखे अंजीर या 2-3 ताजे अंजीर खा सकते हैं.
