सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल :“क्या आपका पेट लंबे समय से साफ नहीं हो रहा? क्या आपको कब्ज और डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं? तो घबराइए मत! सद्गुरु महाराज के बताए कुछ आसान टिप्स से आप अपने पाचन तंत्र को हेल्दी बना सकते हैं! 🚀”
👉 सद्गुरु महाराज का कहना है:
“हमारा शरीर 70% पानी से बना है, इसलिए हमें ऐसे फल और सब्जियां खानी चाहिए, जिनमें पानी की अच्छी मात्रा हो। ये डाइजेशन को सुधारते हैं और आंतों की सफाई में मदद करते हैं।”
🟢 आंतों और पेट की सफाई के लिए ये फल खाएं:
✅ सेब – पेक्टिन फाइबर से भरपूर, डिटॉक्स में मददगार 🍏
✅ केला – फाइबर और पोटैशियम से भरपूर, पाचन को दुरुस्त करे 🍌
✅ अनानास – ब्रोमेलेन एंजाइम मौजूद, सूजन कम करे 🍍
✅ आंवला – विटामिन C से भरपूर, आंतों की सफाई करे 🍈
✅ संतरा – टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार 🍊
✅ पपीता – पपेन एंजाइम मौजूद, पेट को साफ रखे 🍑
🟢 बेहतर डाइजेशन के लिए ये सब्जियां खाएं:
✅ पालक – फाइबर और आयरन से भरपूर, डाइजेशन को एक्टिव करे 🌿
✅ गाजर – बीटा-कैरोटीन और फाइबर से पाचन में मदद 🥕
✅ ब्रोकली – एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, आंतों की सेहत में फायदेमंद 🥦
✅ कद्दू – ज्यादा पानी और फाइबर, पाचन के लिए बेस्ट 🎃
अगर आप भी डाइजेशन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इन फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें! और हां, वीडियो को लाइक करें, शेयर करें और ITDC News को सब्सक्राइब करना न भूलें! 💚”
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