सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : शरीर का सही वजन केवल उम्र या देखने से तय नहीं किया जा सकता। किसी व्यक्ति का वजन उसकी लंबाई के अनुपात में कितना है, यह जानने के लिए बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई का इस्तेमाल किया जाता है। वयस्कों में बीएमआई निकालने के लिए वजन को किलोग्राम में और लंबाई को मीटर में लेकर वजन को लंबाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, 20 वर्ष या उससे अधिक उम्र के वयस्कों में 18.5 से कम बीएमआई कम वजन, 18.5 से 24.9 तक स्वस्थ वजन, 25 से 29.9 तक अधिक वजन और 30 या उससे अधिक बीएमआई मोटापे की श्रेणी में आता है।
उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति की लंबाई 5 फीट 5 इंच यानी करीब 1.65 मीटर है, तो बीएमआई के स्वस्थ दायरे के हिसाब से उसका वजन लगभग 50 से 68 किलोग्राम के बीच हो सकता है। इसी तरह करीब 5 फीट 8 इंच लंबाई वाले व्यक्ति के लिए स्वस्थ बीएमआई के अनुरूप वजन लगभग 55 से 74 किलोग्राम के आसपास हो सकता है। ये केवल अनुमानित सीमाएं हैं, व्यक्तिगत आदर्श वजन नहीं।
हालांकि, बीएमआई को स्वास्थ्य का अंतिम पैमाना नहीं माना जाता। इसमें शरीर की मांसपेशियों, वसा के वितरण, कमर की चौड़ाई, उम्र, शारीरिक गतिविधि और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को अलग से देखा जाता है। मसलन, अधिक मांसपेशियों वाले व्यक्ति का बीएमआई ज्यादा हो सकता है, जबकि इसका मतलब जरूरी नहीं कि वह अस्वस्थ हो। इसलिए वजन घटाने या बढ़ाने का लक्ष्य तय करने से पहले डॉक्टर या योग्य पोषण विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लेना बेहतर है।
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