सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : ठंडा पानी पीने, गर्म चाय की चुस्की लेने या मीठा खाने पर दांतों में अचानक झनझनाहट महसूस होना कई लोगों की समस्या है। दांतों की यह संवेदनशीलता रोजमर्रा के खानपान को भी प्रभावित कर सकती है। कई बार इसकी वजह दांतों की ऊपरी सुरक्षात्मक परत यानी इनेमल का कमजोर होना, मसूड़ों का पीछे हटना या दांतों में सड़न हो सकती है। कुछ आसान घरेलू उपायों से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन समस्या बार-बार होने पर दंत चिकित्सक से जांच कराना जरूरी है।
दांतों में झनझनाहट क्यों होती है? दांतों की बाहरी परत कमजोर होने या मसूड़ों के पीछे हटने पर अंदरूनी हिस्सा अधिक संवेदनशील हो सकता है। इससे ठंडी, गर्म, खट्टी या मीठी चीजों के संपर्क में आने पर दर्द या झनझनाहट महसूस होती है। बहुत जोर से ब्रश करना, कठोर ब्रिसल वाला ब्रश इस्तेमाल करना, अम्लीय खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन और दांतों में कैविटी भी इसके संभावित कारण हैं।
संवेदनशील दांतों के लिए घरेलू उपाय संवेदनशील दांतों वाला टूथपेस्ट इस्तेमाल करें संवेदनशील दांतों के लिए बनाए गए टूथपेस्ट का नियमित इस्तेमाल राहत देने में मदद कर सकता है। इसका प्रभाव दिखने में कुछ दिन या सप्ताह लग सकते हैं। टूथपेस्ट का उपयोग पैकेट पर दिए निर्देशों के अनुसार करें।
नरम ब्रिसल वाले ब्रश से सफाई करें दांत साफ करते समय ज्यादा दबाव न डालें। नरम ब्रिसल वाला ब्रश इस्तेमाल करें और धीरे-धीरे ब्रश करें। इससे इनेमल को नुकसान पहुंचने और मसूड़ों में जलन होने का जोखिम कम किया जा सकता है। बहुत ठंडी और गर्म चीजों से बचें यदि ठंडे पेय या गर्म भोजन से झनझनाहट बढ़ती है, तो कुछ समय तक बहुत गर्म या ठंडी चीजों से परहेज करें। खट्टे पेय और अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखें। इनके सेवन के तुरंत बाद ब्रश करने के बजाय पानी से मुंह कुल्ला करें और कुछ समय बाद ब्रश करें। गुनगुने पानी से कुल्ला करें गुनगुने पानी से कुल्ला करने पर मुंह में आराम महसूस हो सकता है। हालांकि, यह दांतों की संवेदनशीलता के मूल कारण का इलाज नहीं है। बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल न करें।
दांतों की नियमित सफाई बनाए रखें दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें और दांतों के बीच की सफाई भी करें। दांतों की नियमित देखभाल से सड़न का खतरा कम करने में मदद मिलती है। कब दंत चिकित्सक को दिखाना जरूरी है? यदि झनझनाहट लगातार बनी रहती है, किसी एक दांत में तेज दर्द होता है, मसूड़ों में सूजन आती है या चबाते समय परेशानी होती है, तो दंत चिकित्सक से संपर्क करें। दांत में सड़न, दरार या मसूड़ों की बीमारी होने पर केवल घरेलू उपाय पर्याप्त नहीं होते। दांतों पर सीधे नींबू, नमक, बेकिंग सोडा या अन्य तेज पदार्थ लगाने से बचें, क्योंकि इससे इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है।
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