सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : एक्सरसाइज के बाद सांस फूलना सामान्य या खतरे की घंटी? डॉक्टर ने बताए संकेत
एक्सरसाइज के दौरान सांस तेज होना आम बात है। शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर शरीर को अधिक ऑक्सीजन की जरूरत होती है, इसलिए दिल की धड़कन और सांस लेने की गति बढ़ जाती है। लेकिन अगर वर्कआउट खत्म होने के काफी देर बाद भी सांस फूलती रहे या सामान्य गतिविधियों में ही सांस लेने में परेशानी होने लगे, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
कितनी देर में सामान्य होनी चाहिए सांस? पल्मनोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. भगवान मंत्री के मुताबिक, हल्की वॉक या आसान एक्सरसाइज के बाद सांस करीब 3 मिनट में सामान्य हो सकती है। वहीं रनिंग, भारी वर्कआउट या वजन उठाने जैसी कठिन एक्सरसाइज के बाद शरीर को रिकवर होने में 5 से 10 मिनट लग सकते हैं। कुछ मामलों में यह समय करीब 12 मिनट तक हो सकता है। अगर इसके बाद भी लगातार सांस फूल रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
इन स्थितियों में हो सकती है परेशानी अस्थमा: एक्सरसाइज कुछ लोगों में सांस की नली को संकुचित कर सकती है। इससे सांस फूलना, खांसी, सीने में जकड़न और घरघराहट जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसे एक्सरसाइज-इंड्यूस्ड ब्रोंकोकंस्ट्रिक्शन कहा जाता है। हृदय संबंधी समस्या: अगर थोड़ी सी मेहनत करने पर ही सांस फूलने लगे या एक्सरसाइज के काफी देर बाद तक सांस सामान्य न हो, तो यह हृदय संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। खासकर सांस फूलने के साथ सीने में दर्द या दबाव महसूस हो तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। फेफड़ों की बीमारी: फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं में भी शारीरिक गतिविधि के बाद सांस सामान्य होने में अधिक समय लग सकता है। लगातार या बढ़ती हुई सांस की समस्या की जांच कराना जरूरी है।
कब तुरंत अस्पताल जाना चाहिए? अगर सांस फूलने के साथ सीने में दर्द या जकड़न, चक्कर, बेहोशी, होंठ या नाखून नीले पड़ना या अचानक गंभीर सांस लेने में परेशानी हो, तो इसे मेडिकल इमरजेंसी माना जा सकता है और तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। इसलिए केवल एक्सरसाइज के दौरान सांस तेज होने से घबराने की जरूरत नहीं है। लेकिन सांस फूलने का पैटर्न अचानक बदल गया है, समस्या लगातार बढ़ रही है या सामान्य गतिविधियों में भी होने लगी है, तो इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है।
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