सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल: लहसुन और लौंग केवल स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इनका सही तरीके से सेवन आपके शरीर में चमत्कारिक बदलाव ला सकता है। रोज़ाना खाली पेट भुना हुआ लहसुन और लौंग खाने से न सिर्फ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। आइए, जानते हैं इनके अद्भुत फायदे।
भुना लहसुन और लौंग के फायदे:
- इम्यूनिटी बूस्टर:
भुने हुए लहसुन और लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह मौसमी बीमारियों से बचाव में मददगार होता है। - सर्दी-खांसी से राहत:
इनका सेवन सर्दी-खांसी में बेहद लाभकारी है। यह कफ को बाहर निकालने और सांस लेने में आसानी प्रदान करने में मदद करता है। - हृदय स्वास्थ्य में सुधार:
भुना हुआ लहसुन और लौंग हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। - हड्डियों और जोड़ों की मजबूती:
इनमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। जोड़ों के दर्द में भी यह राहत देते हैं।
सेवन का सही तरीका:
- रोज़ सुबह खाली पेट 2 भुनी हुई लहसुन की कलियां और 2 भुनी हुई लौंग खाएं।
- इन्हें धीमी आंच पर हल्का भूरा होने तक भूनें, जिससे इनका स्वाद और गुण बढ़ जाएं।
सावधानी:
- किसी भी नई स्वास्थ्य दिनचर्या को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
- अत्यधिक मात्रा में सेवन से बचें, क्योंकि इससे एसिडिटी या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
नतीजा:
इस छोटे से बदलाव से आप अपनी इम्यूनिटी, हृदय स्वास्थ्य, और शारीरिक ताकत को बेहतर बना सकते हैं। यह एक प्राकृतिक, सस्ता और प्रभावी उपाय है, जो आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।
