सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल ✅ चेहरा साफ़ करें: दिन में दो बार माइल्ड क्लींजर से चेहरे को धोएं।
✅ मॉइस्चराइज़ करें: हल्का मॉइस्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है।
✅ सनस्क्रीन ज़रूरी: SPF 30+ सनस्क्रीन से UV किरणों से बचें।
✅ सेहतमंद खाएं: फल, नट्स और बीज स्किन को अंदर से पोषण देते हैं।
✅ अच्छी नींद लें: रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद स्किन रिपेयर करती है।
✅ पानी पिएं: दिनभर में 8 गिलास पानी पीकर स्किन को हाइड्रेट रखें।
✅ व्यायाम करें: ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाएं, स्किन नैचुरली ग्लो करेगी।
✅ तनाव कम करें: योग और मेडिटेशन से स्किन हेल्दी रहेगी।
इन आसान आदतों से बिना महंगे प्रोडक्ट्स के भी आपकी त्वचा दमक उठेगी! ✨💖
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