सीएनएन सेंट्रल न्यूज़ एंड नेटवर्क–आईटीडीसी इंडिया ईप्रेस /आईटीडीसी न्यूज़ भोपाल : शाम को कुछ हल्का खाने का मन कर रहा है? तो ऑयल फ्री और एयर फ्राई मखाने से बेहतर शायद ही कुछ और हो सकता है! मखाना, जिसे फॉक्स नट्स भी कहा जाता है, किसी सुपरफूड से कम नहीं है. बजट 2025 में भी वित्तमंत्री निर्मला सीतारमण ने इस फूड का जिक्र किया और कहा कि बिहार में मखाना बोर्ड की स्थापना होगी, जिससे किसानों को काफी फायदा हो सकता है.
जानिए इसके शानदार फायदों के बारे में!
1️⃣ वजन घटाने में मददगार:
एयर फ्राई मखाना कम कैलोरी और हाई फाइबर वाला हेल्दी स्नैक है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह लंबे समय तक पेट को भरा रखता है, जिससे अनहेल्दी स्नैक्स की क्रेविंग कम हो जाती है। रोज़ इसे खाने से धीरे-धीरे वजन घट सकता है।
2️⃣ दिल की सेहत के लिए फायदेमंद:
मखाने में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता, जिससे यह दिल के लिए बेहतरीन होता है। एयर फ्राई मखाना और भी हेल्दी बनता है क्योंकि इसमें कोई एक्स्ट्रा ऑयल नहीं होता, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
3️⃣ डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा:
मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है, यानी यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने नहीं देता। एयर फ्राई मखाना डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
4️⃣ हड्डियों को बनाए मजबूत:
मखाने में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद है। खासकर बढ़ती उम्र के लोगों को इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
5️⃣ डाइजेशन को बेहतर बनाता है:
फाइबर से भरपूर मखाना पाचन तंत्र को मजबूत करता है। एयर फ्राई मखाना हल्का और आसानी से पचने वाला स्नैक बन जाता है, जिससे कब्ज और अपच की समस्याएं दूर रहती हैं।
तो दोस्तों अगली बार जब आपको हल्का और हेल्दी स्नैक चाहिए, तो एयर फ्राई मखाना को ट्राई करें! इसके फायदों का पूरा लाभ उठाएं! लाइक करें, सब्सक्राइब करें और दोस्तों के साथ शेयर करें।
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